Cuando te digan que no puedes tomar lácteos,no entres en pánico!!! aquí les doy un ejemplo de un nutritivo y saludable desayuno .Solo debes remojar la avena integral la noche anterior ya que es necesario que la fibra de la avena se hinche de agua para que se active y facilite su transito por el sistema digestivo, ademas que al remojarla se cocinará mas fácil. Debes hacer la leche de almendras con la receta ya publicada en esta pagina y cocinar la avena con la leche una pizca de sal y papelón hasta espesar.Si es de tu gusto puedes agregarle canela, concha de limón, clavos,etc.
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